손바닥 통증 원인 알아보기
손바닥에 느껴지는 불편함이나 찌릿한 통증, 혹시 그냥 넘기고 계시지는 않으신가요?
평범하게 느껴지는 이 통증이 생각보다 다양한 원인에서 비롯될 수 있다는 사실, 함께 자세히 알아보도록 해요!
일상생활 속에서 손은 정말 중요한 역할을 하잖아요, 그런데 갑자기 손바닥이 아프기 시작하면 여간 불편한 게 아니죠.
특히 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들에게는 더욱 흔하게 찾아올 수 있는 증상 중 하나랍니다.
대부분의 경우 단순한 피로나 근육통이겠거니 하고 대수롭지 않게 여기는 경향이 있는데요.
하지만 손바닥 통증은 생각보다 복잡한 신경학적 문제나 힘줄, 관절 문제 등 여러 원인으로 나타날 수 있으니 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요!
손목터널증후군, 혹시 저도 해당될까요?
손바닥 통증하면 가장 먼저 떠오르는 질환 중 하나가 바로 손목터널증후군일 거예요.
이 질환은 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아서 손바닥과 손가락에 저림이나 통증을 유발하는 상태 를 말하는데요.
주로 엄지, 검지, 중지 그리고 약지의 절반 정도에 감각 이상이나 찌릿한 통증이 나타나고, 심한 경우 밤에 잠을 설치게 할 정도로 아프기도 해요.
자다가 손이 저려서 깨거나 물건을 쥐는 힘이 약해졌다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있답니다.
특히 반복적인 손목 사용이 많은 직업군이나 주부들에게서 많이 발생하며, 초음파나 신경전도 검사를 통해 정확한 진단이 가능해요.
정중신경이 지나가는 손목 터널의 단면적이 좁아지면서 신경에 지속적인 압박을 가하게 되는 것이 주된 원인이랍니다.
건초염과 방아쇠수지, 힘줄 문제도 살펴봐야 해요!
손바닥 통증의 또 다른 주요 원인으로는 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 건초염이나 방아쇠수지 증후군 을 들 수 있어요.
건초염은 힘줄을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 발생하는 것으로, 특정 부위를 누르면 아프거나 움직일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.
방아쇠수지는 손가락을 구부리거나 펼 때 '딸깍'하는 소리가 나면서 마치 방아쇠를 당기는 듯한 느낌이 드는 증상 인데요.
이는 손가락 힘줄에 생긴 결절이 손바닥 쪽 활차(pulley)에 걸리면서 생기는 현상으로, 아침에 특히 뻣뻣함이 심할 수 있어요.
주로 엄지나 약지, 중지에 많이 발생하며 손가락을 움직일 때마다 불편함과 통증을 유발하여 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
이러한 질환들은 반복적인 손가락 사용이나 과도한 힘을 가하는 동작에서 자주 나타나니 조심해야 해요.
반복적인 동작이 부르는 손바닥 통증
특별한 질환이 없는데도 손바닥이 아프다면, 장시간 반복되는 동작이 원인일 수 있어요!
예를 들어, 스마트폰을 한 손으로 오래 들고 게임을 하거나, 컴퓨터 마우스를 과도하게 사용하는 경우 등이 대표적이죠.
이러한 반복적인 스트레스는 손바닥 근육에 미세한 손상을 주거나, 피로도를 누적시켜 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요.
원예 작업, 뜨개질, 무거운 물건 들기 등 손을 많이 쓰는 활동 역시 손바닥 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있답니다.
이때는 통증 부위를 충분히 쉬게 해주고, 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주는 것이 중요해요.
과도한 사용으로 인한 통증은 초기 대처가 늦어지면 다른 질환으로 악화될 가능성도 있으니 꼭 유의하셔야 해요!
나이 들며 찾아오는 퇴행성 변화와 관절염
나이가 들면서 우리 몸의 관절은 자연스럽게 퇴행성 변화를 겪게 되는데, 손바닥 통증 역시 이러한 변화와 관련이 있을 수 있어요.
특히 엄지손가락의 손바닥 쪽 기저부에 위치한 수근중수관절(CMC joint)에 퇴행성 관절염이 흔하게 발생 한답니다.
이 부위에 관절염이 생기면 엄지손가락을 움직이거나 물건을 쥘 때 뼈끼리 부딪히는 듯한 쑤시는 통증을 느끼게 돼요.
아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 잘 움직여지지 않는 증상도 동반될 수 있지요.
관절의 연골이 닳아 없어지면서 염증 반응이 생기고, 이로 인해 통증과 함께 손가락 변형까지 올 수 있으니 초기 진단이 아주 중요합니다.
류마티스 관절염처럼 자가면역 질환에 의한 관절 통증도 손바닥에 나타날 수 있으니, 여러 관절이 동시에 아프다면 정확한 검사를 받아보시는 게 좋겠어요!
손바닥 통증은 생각보다 다양한 원인으로 발생하며, 원인에 따라 치료법도 천차만별이랍니다.
그러니 통증이 지속되거나 심해진다면 혼자서 판단하기보다는 꼭 전문가의 도움을 받는 것이 현명한 방법이에요!
초기에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 만성 통증으로 이어지는 것을 막는 가장 좋은 길 이니까요.
가볍게 생각했던 손바닥 통증이 나중에 큰 병이 될 수도 있다는 점, 꼭 기억해 주세요!
자주 묻는 질문
Q. 손바닥 통증, 집에서 어떻게 관리할 수 있나요?
A. 우선 손에 무리를 주는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
온찜질이나 냉찜질을 번갈아 해주며, 가벼운 손목 및 손가락 스트레칭도 통증 완화에 도움이 될 수 있답니다.
Q. 통증이 심하지 않아도 병원에 가야 할까요?
A. 네, 가벼운 통증이라도 며칠 이상 지속되거나 특정 동작에서 반복적으로 나타난다면 진료를 받아보시는 것이 좋아요.
특히 저림이나 감각 이상, 손가락 굽힘 어려움 등의 증상이 동반된다면 망설이지 말고 정형외과나 신경외과를 방문해보세요!