전체 글98 간기능에 좋은 음식 간 회복 식단 가이드 40대 중반이 되니 슬슬 건강 관리가 신경 쓰이기 시작했어요. 특히 얼마 전 건강검진에서 간 수치가 조금 높게 나왔지 뭐예요. 솔직히 좀 놀랐어요. 그동안 제 간이 고생 많았구나 싶더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 간 건강이 걱정되시는 분들을 위해 제가 직접 알아보고 실천 중인 간 기능에 좋은 음식 과 회복 식단에 대해 이야기해 볼까 해요.◆ 간 건강, 왜 중요할까요?간은 우리 몸의 300가지가 넘는 일을 하는, 정말 열심히 일하는 장기거든요. 해독 작용부터 영양소 저장, 담즙 생성까지, 우리 몸의 대사 활동을 총괄한다고 해도 과언이 아니에요. 그래서 간이 무너지면 우리 몸 전체의 균형이 깨지기 쉬운 거죠. 평소 눈에 띄지 않게 묵묵히 일하지만, 한번 망가지면 회복이 어렵다는 말이 딱 맞아요.◆ 간에 .. 2026. 2. 23. 염증수치 낮추는 약 종류와 주의사항 요즘 부쩍 몸이 찌뿌둥하고 피곤하다는 생각, 자주 드시죠? 저도 40대에 접어들면서부터는 이런 느낌을 떨쳐내기가 쉽지 않더라고요. 괜히 건강검진 결과에서 염증 수치가 높게 나왔다는 이야기를 들으니 더 신경 쓰이기 시작했어요. 그래서 오늘은 이 염증 수치를 낮추는 약들에 대해 제가 경험하고 알아본 내용들을 솔직하게 풀어볼까 합니다.◆ 염증, 왜 우리 몸을 괴롭히는 걸까요우리 몸에 염증이 생기는 건 사실 자연스러운 방어 작용이에요. 외부에서 침입한 세균이나 바이러스에 맞서 싸우고 손상된 조직을 복구하는 과정이죠. 하지만 이 염증 반응이 과도해지거나 만성화되면 오히려 우리 몸에 해를 끼치게 된답니다. 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 질병의 원인이 될 수도 있어 주의가 필요해요. 💡 TIP! 염증.. 2026. 2. 22. 왼쪽 윗배 통증 위장과 비장 원인 점검 얼마 전부터 왼쪽 윗배가 콕콕 쑤시는 듯한 통증이 느껴지기 시작했어요. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼는데, 이게 생각보다 자주 나타나더라고요. 밥을 먹고 나면 더 심해지는 것 같기도 하고, 가끔은 숨쉬기도 불편할 때도 있었어요.◆ 왼쪽 윗배 통증, 대체 왜 이러는 걸까요?제 나이 되면 여기저기 아픈 곳이 생긴다더니, 정말 그런가 봐요. 왼쪽 윗배 통증이 계속되니 이게 단순히 소화가 안 되는 건지, 아니면 다른 문제가 있는 건지 걱정이 되기 시작하더라고요. 위장 문제는 워낙 흔하니 그렇다 쳐도, 비장 쪽 문제 일까 봐 덜컥 겁이 나기도 했답니다. 🚨 주의! 왼쪽 윗배 통증은 췌장염이나 비장 파열처럼 응급 상황을 알리는 신호일 수도 있어요. 통증이 갑자기 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 지체 말고 .. 2026. 2. 21. 요로결석 치료 방법 크기별 치료 전략 알아보기 40대 중반, 갑자기 찾아온 극심한 통증에 병원을 찾았던 경험이 있어요. 그때 알게 된 것이 바로 요로결석이었답니다. 정말이지, 인생 최악의 통증이라고 해도 과언이 아니었어요. 뱃속에서 무언가가 칼로 쑤시는 듯한 느낌, 식은땀이 줄줄 흐르고 구토까지 멈추지 않더라고요. 그렇게 응급실 신세를 지고 나서야 요로결석이라는 진단을 받았고, 제 몸에 생긴 돌멩이를 어떻게 처리해야 할지 막막했답니다.◆ 요로결석, 왜 생기는 걸까요?요로결석은 소변 속에 있는 특정 성분들이 과도하게 농축되어 돌처럼 굳어지는 질환이에요. 가장 흔한 원인으로는 수분 섭취 부족, 잘못된 식습관, 비만, 특정 질환 등이 있답니다. 저도 물을 잘 안 마시는 편이라 그런지, 의사 선생님께서도 수분 섭취가 정말 중요하다고 강조하시더라고요. 평소 .. 2026. 2. 20. 설사 멈추는 법 탈수 막는 관리 요령 갑자기 배가 살살 아프더니 화장실을 들락날락하는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 저도 40대 접어들면서 이런 일이 잦아진 것 같아요. 특히 중요한 날이면 꼭 속을 썩이더라고요. 오늘은 제가 겪었던 경험들을 바탕으로 설사 멈추는 법 과 탈수를 막는 관리 요령을 솔직하게 이야기해 보려고 해요.◆ 갑작스러운 설사, 당황하지 마세요!설사를 시작하면 일단 몸이 너무 힘들어요. 계속되는 복통과 함께 기운도 쭉 빠지고요. 이때 가장 먼저 신경 써야 할 부분이 바로 탈수 예방 이랍니다. 우리 몸에서 수분이 빠져나가면 전해질 균형까지 깨져서 더 심한 피로감을 느끼게 되거든요. 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 정말 중요해요. ⚠️ 주의! 설사가 너무 심하거나 오래 지속된다면 꼭 병원 진료를 받아보시는 게 좋습.. 2026. 2. 19. 뇌암 초기 증상 두통과 구토 신호 정리 나이가 마흔을 넘어가니 예전 같지 않다는 생각이 자주 들어요. 저도 얼마 전에 정말 큰 건강검진을 받았는데, 그때 뇌 건강에 대한 이야기도 들었답니다. 혹시 머리가 자주 아프거나 속이 메슥거리는 증상, 그냥 넘어가고 계신가요? 우리 몸이 보내는 작은 신호들이 생각보다 중요한 뇌암 초기 증상 일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?◆ 뇌암 초기 증상, 단순 두통으로 넘기면 안 돼요흔히 두통은 스트레스나 피로 때문이라고 생각하기 쉽잖아요. 저도 그랬고요. 그런데 뇌암 초기 증상 으로 나타나는 두통은 양상이 좀 다르다고 하더라고요. 평소와 다른 양상의 두통이 꾸준히 지속된다면 꼭 주의 깊게 살펴봐야 해요. 마치 내 머릿속에서 무언가 낯선 일이 벌어지고 있다는 경고 신호일 수 있어요. ⚠️ 주의! 뇌암 .. 2026. 2. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음